وصفة شوفان للرجيم , يلا نعرف مكون واحد يخسسك

الشوفان يعتبر مفضل لدي العديدون و يتم الأدراك لها فعديد من الوقت

اتباع رجيم الشوفان يساعد على تقليل الوزن بشكل سريع،

 


ونشير اليوم الى رجيم الشوفان لإنقاص الوزن و وصفات

الشوفان للرجيم.

 

الشوفان من الحبوب الكاملة التي تستعمل لإنقاص الوزن،

 


والتخلص من الدهون الزائده بالجسم و يساعد على

الشعور بالشبع بشكل جيد،

 


ويوجد الكثير من طرق رجيم الشوفان لإنقاص الوزن،

 


ونتعرف عليها الآن من خلال

التالي.

 

كيفية عمل خبز و توست الشوفان للرجيم

 

فائدة الشوفان للرجيم:

الشوفان يحتوي على القليل من السعرات الحرارية،

 


ونسبة قليلة من الدهون و ذلك كله يساعد على تقليل من

الوزن.

يساعد الشوفان على الشعور بالشبع،

 


خاصة اذا ما تم تناولة على و جبه الإفطار صباحا و يحتوى الشوفان على المنزلا

جلوكان التي تفيد فذلك.

الشوفان على الألياف القابله للذوبان،

 


والتى تساعد على افراز الهرمونات المعويه و التي تزيد من نسبة الإحساس

بالشبع.

يساعد الشوفان على تنظيم نسبة السكر بالدم و ذلك يؤدى الى خساره الوزن بشكل اسرع.

الشوفان يوجد فيه نسبة عاليه من البروتينات التي تكون مهمه جدا جدا للرجيم،

 


وتساعد كذلك على الشعور بالشبع و عدم

الرغبه فتناول الاكل لفتره طويلة.

الشوفان يقلل من نسبة الإصابه بالإمساك،

 


الذى يعمل على التخلص من السموم التي توجد بالجهاز الهضمي

ويساعد على انقاص الوزن.

الشوفان يحتوى على فيتامين ب المهم لعملية الأيض و تحسينها و يعمل على زياده طاقة الجسم و القدره على حرق

الدهون.

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن:

أولا و جبه الإفطار:

يتم تناول الشوفان مع الحليب على و جبه الإفطار،

 


وإضافه الية المكسرات و القرفه و الفواكة المجففة،

 


ويعتبر هذا

مهما جدا جدا لخساره الوزن.

 

ثانيا: و جبه الغداء:

تناول طبق من شوربه الشوفان المغذيه على و جبه الغداء،

 


والذى يزيد من الشعور بالشبع و التقليل من الدهون

والسعرات الحرارية التي توجد بالجسم.


 

 

وصفة شوفان للرجيم

يلا نعرف مكون واحد يخسسك

وصفات شوفان للرجيمات

181 مشاهدة

وصفة شوفان للرجيم , يلا نعرف مكون واحد يخسسك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.