افضل طريقه لازاله الدهون في اول شيء عشان خاطر الواحد يحس انه جسمه ومتناسق وجميل
فاهم حاجه في هذا الموضوع وهو
الرياضه الرياضه في اساسي جدا لازم كلنا نعمله حتى لو انت جسمك مضبوط في لازم
تعمل ولد عشان خاطر جسمك يبقى احسن
بكثير ثاني شيء عشان خاطر الدهون تزعج بكل سهوله وهو القرفه فان القرفه افضل شيء
لازاله الدهون تضع معلقه من القرفه على
كوبايه من الزبادي في الصباح وتشربها وبعد ذلك تعمل الرياضه لمده ساعه ثم بعد ذلك
تاتي على العصر وتاكل بدايه بربع رغيف عيش
ثم على الساعه سته بتاكل يا ربع فرخه يا فرخه قطعه من اللحم او قطعه
من السمك المشوي وبعد ذلك بتعمل ايضا الرياضه بس
قبل الاكل مش بعده عشان خاطر الاكل يتهضم