الدوره الشهريه تاتى في اغلب الاحيان مصحوبه بلاالام وتشنجات في
البطن وتبحث الكثير من السيدات عن الاعشاب الطبيعيه التي تعمل
كمسكنات لهذه الالام ومن اكثر الاعشاب التي تساعد في تخفيف
الالام وتعمل على الاسترخاء هي النعناع حيث ان له فوائد جميله
جدا حيث يعمل على تهدئه الاعصاب وتخفيف الالم وتسكينه عن
طريق وضعه في اناء مع الماء و غليه وشوربه ثلاث مرات في اليوم
هناك ايضا مشروب الشمر وممكن ان يتم غليه مع كوب من الماء
على نار هادئه الى ان يغلي ثم نقوم بتصفيته و نتناوله مرتين يوميا
صباحا ومساءا هناك ايضا مشروب الحلبه حيث يتم غليه مع الماء على
نار هادئه ثم تصفيته واضافه معلقه صغيره من العسل اليه ثم شربه
مرتين صباحا ومساء وهناك ايضا عشبه الزنجبيل المطحون حيث يتم
غليه مع الماء على نار هادئه ثم يتم تركوا ليبرد ثم يتم تناوله مرتين
يوميا هناك ايضا مشروب القرفه الذي له مفعول السحر حيث يتم غليه
مع الماء ثم يترك ليبرد ثم تصفيته وتناوله مرتين في اليوم فهو يعمل
على تخفيف الالم وايضا يعمل على سرعه نزول الدم اي انقاص فتره
ايام الدوره الشهريه حيث يتم تخليص الجسم او الرحم من الدم
الفاسد بسرعه هناك بعض النصائح لتخفيف الام منها عدم تناول
الاطعمه او الاغذيه المحفوظه مثل المشروبات الغازيه والشوكولاته
وعدم ممارسه التمارين الرياضيه الثقيله ولكن ممارسه التمارين
الرياضيه الخفيفه و تجنب الوقوف لفترات طويله حيث انه تكون
مصحوبه فتره الدوره الشهريه بالم اسفل الظهر و ايضا تناول
الاطعمه التي تكون غنيه بالكالسيوم مثل الحليب والجبن او
لبن وايضا تقليل الاطعمه التي بها الكثير من السكر او الملح
وتقليل المشروبات التي بها نسبه عاليه من الكافيين مثل القهوه او الشاي
مشروبات لتخفيف الام الدورة , اعشاب لها مفعول السحر
مشروب لتخفيف الام الدوره
