الاستروجين هو الهرمون الانثوي المتعلق بكل شئ في هرمونات الانوثة مثل نمو الثدي و العضلات
و تقلبات
المزاجية و الحيض و الدورة الشهرية و لكن بعض الاطعمة تساعد في زيادة هذا الهرمون
و هذا يفضل
لبعض البنات التي تحتاج لذلك فمثلا بذور الكتان و بيحتوي علي كمية ليست قليلة من
الاستروجين
و ايضا السمسم و هو يضاف طبعا لأغلب الأكلات المحببة لدينا من المخبوزات و الحلويات
المحببة لنا من محلات
الحلويات الشرقية و أيضا الفاصوليا الخضراء بما فيه نسبة جيدة من الاستروجين و أيضا الخوخ
و هو محبب
لدي الكثير في الصيف و الفراولة ايضا كل ما تم ذكره مفيد جدا لكن احيانا
الزيادة تؤثر علي الفتاة بشكل
خطير لأنه من الممكن ان يزيد من حالات الارق و السهر و سقوط الشعر حاولي
دائما ان تعرفي ما الكمية المطلوبة
لديكي حتي لا تنزعجي من نفسك
ما هي الاطعمة التي تحتوي علي الاستروجين
اطعمة مفيدة للبنات البالغة
ما هو الطعام الذي يحتوي علي الاستروجين
- اطعمه غنيه ب الصويا
