السمنة من اعراض العصر التي انتشرت بسبب قله ممارسه الرياضه
مع قلة الحركة مع انتشار الوجبات السريعة و غيرة من الاسباب
التي تؤدي للسمنة المؤرقة التي ربما ينتج عنها امراض و لفقد
الوزن عليك بممارسه التمارين الرياضية باتنظام و لو حتي ممارسة
المشي و عليك الاقلال من تناول السكريات و الدهون مع زيادة
تناول البروتينات لانها تزيد من معل حرق الجسم و تناول الطعام
الحار كالفلفل حيث انه يقلل من الشهية و تناول القهوه
بدون سكر حيث تزيد من معدل الحرق كذلك مع شرب كوب
ماء عليه معلقه خل تفاح يوميا صباحا و عدم تناول الطعام
ليلا من بعد صلاه العشاء فكل هذي العادات تساعدك على
تقليل و زنك سريعا
ماهي اسرع كيفية للتخسيس
اروع خطوات و طرق فقدان الوزن
ماهي اسرع طرق للتخسيس
- اسرع طريقة تنحيف و فقدان الشهية
- اسرع طريقة للتخسيس
- افضل طريقه للتنحيف
