النحافه هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي بحيث يصبح مؤشر كتلة
الجسم اقل من 18 و يصاحبة نقص فالفيتامينات و المعادن و جفاف
البشره و عدم القدره على مقاومه الامراض و فقر الدم و انخفاض مستوي
ضغط الدم و للتخلص من النحافه علينا اتباع غذاء صحي غنى بالسعرات
الحرارية كتناول الحليب و مشتقات الالبان كاملة الدسم و الدهون المفيدة
مثل المكسرات و زبدة الفول السوداني و لعلاجها تناول و جبات اضافيه قبل
النوم و بين الوجبات الاساسيه و شرب العصائر الغنيه بالطاقة و تحليه المشروبات
بالعسل الطبيعي و تناول المكسرات و الحليب مع الوجبات و يتناول مشروب
مغلى الحلبه و الكسبره و تناول اللحوم الغنيه بالبروتين و التي ممكن ان تساعد
في بناء العضلات و اختار الكربوهيدرات المغذيه كالارز البنى و الحبوب و لعب
الرياضه كرفع الاثقال و اليوجا و زياده الوزن عن طريق بناء العضلات
ماهو علاج النحافه
اسباب النحافه و علاجها بطرق بسيطة
ماهو علاجات النحافة
