اذا كنت تريد ان تزيد من طولك فعليك اولا ان تتناول غذاء صحى يحتوى على
كل
ما يحتاج جسم الانسان من بروتينات وفيتامينات و معادن و املاح و عليك بالاكثار
من تناول الخضروات و الفاكهه وتناول دهون لكن بنسبه قليله و هناك عدة تمارين
رياضيه يمكنك القيام بها لزيادة طولك مثل تمرين القفز على رجل واحده عشر
مرات متتاليه ثم تقفز على القدم الاخرى و هكذا كما يؤدى الجرى او الركض الى
تعزيز و زيادة افرازالجسم لهرمون النمو والتركيز على الساق اثناء الجرى و اجهادها
يعملان على زيادة طول عظام و عضلات الجسم المختلفة كما يعتبر التعلق بانبوب
والتأرجح عليه من اشهر تمارين زيادة الطول
كيف تزيد من طولك
طرق لزيادة طول الجسم
كيفة زيادة من طولك
- كيف زياده طول الفخذين