كيف تزيد من طولك , طرق لزيادة طول الجسم

اذا كنت تريد ان تزيد من طولك فعليك اولا ان تتناول غذاء صحي يحتوي على كل

 

ما يحتاج جسم الانسان من بروتينات و فيتامينات و معادن و املاح و عليك بالاكثار

 

من تناول الخضروات و الفاكهة و تناول دهون لكن بنسبة قليلة و هنالك عده تمارين

 

رياضية يمكنك القيام فيها لزياده طولك كتمرين القفز على رجل واحدة عشر

 

مرات متتالية بعدها تقفز على القدم الثانية =و كذا كما يؤدي الجري او الركض الى

 

تعزيز و زياده افرازالجسم لهرمون النمو و التركيز على الساق خلال الجري و اجهادها

 

يعملان على زياده طول عظام و عضلات الجسم المختلفة كما يعتبر التعلق بانبوب

 

والتأرجح عليه من اشهر تمارين زياده الطول

 

كيف تزيد من طولك

طرق لزياده طول الجسم

كيفه زياده من طولك




  • كيف زياده طول الفخذين

1٬032 مشاهدة

كيف تزيد من طولك , طرق لزيادة طول الجسم