يوم الأحد 6:06 مساءً 17 يناير، 2021

استمتعي بجسم خالي من الدهون , كيف احرق دهون الارداف

آخر تحديث ف12 يناير 2021 الثلاثاء 9:58 مساء بواسطه ديما ريان

استمتعى بجسم خالي من الدهون , كيف احرق دهون الارداف

 

كيفية تنحيف الارداف اولا لازم يصبح عندك ارادة لازم يصبح فارادة قوية لخسارة الوزن

 

خلال فترة معينة و لازم انك تخسرى و زنك و دهون الارداف بشكل صحي و سليم ثانيا احرصى على التغذية الجيده

 

مينفعش ابدا انك تتجاهلي و جبة الفطار لان فناس بيبقوا معتقدين ان اهمال الغذاء و و جبة الفطار تعمل على التخسيس

الصور

بشكل سريع و لكن ذلك الاعتقاد خاطئ و حرمان الجسم من التغذيه

 

ومن و جبة الفطور هو الاسباب =المباشر لظهور الكرش و لازم انك تعتمدى فغذائك على الطبخات النباتيه

 

وبتعدى خالص عن الطبخات التي تحتوى على سعرات حرارية ثالثا احرصى على شرب الماء بكثره

 

لان الماء يعمل على تخليص الجسم من السموم و بيمنح الجسم الترطيب اللازم

 

واحرصى على تناول المية و ابعدى عن تناول العصائر المحلية لان العصائر المحلية بتعمل على تسمين الجسم

 

رابعا ابعدى عن تناول الطبخات الي تحتوى على سعرات حرارية عديدة و هي الطبخات السريعه

 

لان الطبخات السريعة زي المنزلزا او البرجر بيصبح بها سعرات حرارية عديدة بتعمل على زيادة الوزن

استمتعى بجسم خالي من الدهون

كيف احرق دهون الارداف

استمتعى بجسم خالي من الدهون