اول حاجة تعملها يا بطل هو انك تجهز البروتين الي انت عايزه يعني مثلا حمص
و لا رز اسمر و لا حليب مجفف
و لو الحاجة هتضربها في الخلاط من البقوليات ياريت تسلقها قبلها و بعد كدة تضربها
في الخلاط
لانها بتبقي مليانة مركبات هتضر جسمك فمفيش داعي تخلي جسمك عرضة للمشاكل تاني حاجة تعملها
ضيف النكهة الي هتبقي مشجعة و محفزة ليك شوكولاتة او فانيليا او فواكهة مجففة و
ممكن زيت لوز او نعناع
و عشان بقي تبقي القيمة الغذائية عندك كويسة حد شوية شوفان او مكسرات كمصدر للدهون
الصحية ليك
و حاول تعمل كمية قليلة عشان البروتين البيتي مفيهوش مواد حافظة فلازم تحافظ عليها و
تخلصها بسرعة
و تحطها في مكان دافئ بعيد عن الرطوبة و في عبوات محكمة الإغلاق في أي
برطمان كويس قفله صعب
و دي أسلم طريقة للبروتين المنزلي
كيفية صنع بودرة البروتين في المنزل
لما أمك تكون عملالك بروتين
كيف تصنع بودرة البروتينات في المنازل
