عندما نتفهم عن الصنوبر ندرك أن له العديد من الفوائد للأنسان
فوائد الصنوبر للحامل يعد تناول الصّنوبر كوجبة خفيفة من المكسّرات
بما يقارب حوالي ثلاثة حفنات في الأسبوع ما يعادل تقريبًا 74 غرامًا مفيد
بفترة الحمل لما يحتويه من ألياف و أحماض دهنية مفيدة والبروتينات،
وبشكل خاص بأول ثلاث أشهر من الحمل إذ تشير دراسة إلى أن النّساء
اللائي يتناولن المكسرات مثل الصّنوبر والجوز واللوز والفول السوداني
والبندق في مرحلة مبكرة من الحمل يُنجبوا أطفالًا أكثر ذكاءً و لديهم
مهارات تفكير أعلى مثل التّركيز والحفظ، وذلك لأنها مصادر غنية بالأحماض
الدهنية الصحية.[٢] فتغذية الحامل هي عامل حاسم في نمو مخ الجنين
و خلاياه العصبية ويمكن أن يكون لها آثار طويلة المدى، فمن فوائد الصنوبر
للحامل أنّه يوفر مستويات عالية من حمض الفوليك والأحماض الدّهنية
الأساسية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 حيث تحفّز هذه المكونات الأنسجة
العصبية خاصة في المناطق الأمامية من الدماغ، والتي تؤثر على الذاكرة
والوظائف التنفيذية، كما تبيّن أنّ فوائد الصنوبر للحامل تكون أقل في
الأشهر الثّلاثة الأخيرة من الحمل.[٢] Volume 0% وينعكس تناول
المكسرات مثل الصنوبر أيضًا على المرأة الحامل من خلال عمله على
تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم و السكر في الدّم فمن الجيد تناوله باعتدال
