من ضمن الاشياء المفيدة للالياف الغذائية اولا انها تغذي البكتيريا المفيدة بالمعدة و تنظم مستوي
السكر في الدم
و تساهم في اسهامات لدي جهاز المناعة و الدماغ و ايضا تساعد علي إنقاص الوزن
فهي تمتص الالياف الماء
الموجودة بالمعدة فتبطئ إمتصاص العناصر الغذائية و يزيد شعورك بالشبع من الأكل فتنفر منه رويدا
رويدا
تعمل علي تقليل مستوي السكر في الدم و هذا يعد مفيدا لدي مرضي السكر خصوصا
بعد أكل الوجبات التي تحتوي
علي كربوهيدرات بالجسم التقليل من الإمساك فعلاقة الالياف بالامساك علاقة توافق فأن قللت الالياف بالجسم
قل الامساك لديك فهي لديها القدرة علي تسهيل عملية الهضم لديك و الفائدة الاكبر و
الأهم عن كل ما سبق
هو انها تقلل احتمالية حدوث سرطانات و بالخصوص سرطان القولون فهي تعمل كمضدات للاكسدة فلا
تتفاعل
مع السرطان داخل القولون فهي لها دور فعال في التقليل منه فتجعل الإمعاء و الجهاز
الهضمي في راحة
فوائد الالياف الغذائية
تعرف علي الألياف الغذائية
فائدة الليف الغذائى
