سلطة التونة سهلة و بسيطة جدا أولا انها مزيج ما بين حاجتين اساسيتين التونة و
المايونيز
التونة لازم تبقي مطبوخة و جاهزة للعمل تماما في السلطة بشوية زيت زتون يخلي طعمها
أحلي و أفيد
و الكرفس و البصل الي هيخلوها أجمل و أطعم و أحيانا بيتحط عليها عيش بس
مش بلدي طبعا بيبقي
عيش توست طري عشان يبقي مزاقه أحلي و أجمل السعرة الحرارية الي بتبقي في السلطة
دي تقريبا
تقدر ب 186 سعرة حرارية و هي فيها كمية مناسبة من الفيتامين سي و الكالسيوم
و بعض الماغنسيوم
بعض الناس بتفضل ان التونة تكون سندوتشات و معاها قطع البانية الصوابع و ده بيبقي
طعمها خطير
محبوب عند البعض فحاول ديما تحط عناصر مفيدة و مفيش مانع تحط بعض الفاصوليا الحمراء
هتخلي طعمها أحلي و أحلي و هتبقي وجبة فيها تقريبا عناصر كتيرة و لو انت
بتحب الجيم هتفيدك جدا
طريقة عمل سلطة التونة
سلطة التونة سهلة و سعرية
طرق أعمال سلطات التونة
