يتشكل الكرش نتيجة لتراكم الدهون بكميات كبيرة تحت الجلد وذلك بسبب العادات الغذائية السيئة
وبسبب عدم ممارسة الرياضة والالتزام بها ونتيجة أيضا لضعف وترهل العضلات بسبب عمليات جراحية او
ولادة وهناك العديد من الطرق للتخلص من البطن وذلك باتباع الاتي اولا الحرص على تناول
وجبة الافطار لانها تمد الجسم بالشبع لاطول فترة ممكنة وممارسة التمرينات الرياضية وخصوصا رياضة
المشي لمدة ساعة يوميا وايضا عند تناول الطعام يفضل وضع حزام على البطن لانه يعمل
على تصغير حجم المعدة او تكميمها ويفضل تقليل كمية الملح فى الطعام لانه يحبس السوائل
داخل الخلايا ويجب شرب كميات وفيرة من المياه بشكل يومي تصل الى 4 لتر يوميا
ومن المهم النوم لساعات كافية لراحة الجسم والعقل والعضلات حوالي لا تقل عن 8 ساعات
يوميا والاهم فى ذلك الموضوع المداومة على اداء الصلاة فمن المعروف ان حركة الصلاة تعمل
على حرق 60% من السعرات الحرارية وتعمل على شد عضلات البطن وتقويتها ومن الوصفات الطبيعية
للتخلص من البطن مشروب لذيذ ومنعش فى نفس الوقت وهو الشاي الاخضر مع قشر الرمان
بوضع معلقتين من الشاي الاخضر وملعقتين من الزنجبيل والنعناع الطازج ومعلقتين كبيرتين من قشر
الرمان فى لتر ماء على نار هادئة حتي يغلي ونصفيه جيدا ونتركه يبرد ثم يؤخد
كوب بعد تناول الطعام حوالي من 3 ل 4 مرات يوميا وهناك مشروب اخر من
الشاي الاخضر
نضع معلقة كبيرة من كل من الشاي الاخضر والبابوننج والقرفة والميرمية فى لتر من الماء
على نار هادئة وبمجرد الغليان نرفعه من على النار ونصفيه ونتركه يبرد ويؤخد صباحا ومساءا
ومن اهم النصائح لنسف الكرش اولا شرب الماء بكثرة والاكثار من تناول الخضروات والفواكه
والتقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية وتجنب الاغذية الدسمة المليئة بالدهون وتجنب
تناول العشاء فى وقت متأخر وعدم النوم بعد تناول العشاء مباشرة واضافة خل التفاح على
الي النظام الغذائي
طريقة التخلص من البطن
اسرع الطرق للتخلص من دهون البطن
طرق التخلص من البطن
