يوم الإثنين 7:50 صباحًا 21 أكتوبر 2019


رجيم 7 كيلو في 5 ايام , افضل نوع دايك في 5 ايام

اليكم اجمل نظام غذائى يفقدك 7 كيلو من جسمك في 5 ايام فقط و هذا يعتمد على تنفيذة بكل دقة

 

وفى اليوم الاول يكون الفطار عبارة عن تناول الفاكهة بدون موز بالاضافه الى شريحه توست اسمر و كوب

 

شاى و في الغداء بيضه مسلوقه و كوب زبادي و برتقاله و في العشاء 2 بيضه مسلوقه و شريحه توست اسمر

 

وحبه طماطم و في اليوم التانى الفطار عبارة عن تناول الفاكهة بدون موز بالاضافه الى شريحه توست اسمر

 

وكوب شاى و في الغداء بيضه مسلوقه و كوب زبادي و سلطة خضار و في العشاء شريحه توست اسمر و كمان

 

صدر دجاج بالاضافه الى برتقاله فقط و اليوم التالت في الفطار تناول الفاكهة بدون موز بالاضافه الى شريحة

 

توست اسمر و كوب شاى و في الغداء بيضه مسلوقه و كوب زبادي و برتقاله و في العشاء شريحه توست اسمر

 

وكمان سمكه مشويه بالاضافه الى برتقاله و اليوم الرابع في الفطار تناول الفاكهة بدون موز بالاضافه الي

 

شريحه توست اسمر و كوب شاى و في الغدا 200 جرام جبنة بيضة و شريجه توست و فاكهه و في العشاء

 

شريحه توست اسمر و كمان سمكه مشويه بالاضافه الى برتقاله و اليوم الخامس في الفطار فاكهه و توست

 

وكوب شاى و في الغدا صدر دجاج و حبه طماطم و حبه بروكلى مسلوق فقط سوف تخسرى 7 كيلو جرام

رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,افضل نوع دايك في 5 ايام

رجيم 7 كيلو في 5 ايام

صورة رجيم 7 كيلو في 5 ايام , افضل نوع دايك في 5 ايام

الصور

صورة رجيم 7 كيلو في 5 ايام , افضل نوع دايك في 5 ايام

47 مشاهدة

رجيم 7 كيلو في 5 ايام , افضل نوع دايك في 5 ايام