ريجيم التفاح من افضل الريجيمات السريعة اللتي تؤدي الي نزول الوزن سريعا
ولكن لايمكن الاعتماد عليه لخسارة عدد الكيلوات الزائدة بل ان اقصي مدة لاتباع هذا الريجيم
5 ايام فقط
يمكنك اتباعه اذا كنتي ستحضرين مناسبة والملابس اللتي سترتدينها ضيقة عليكي قليلا
فيمكنك اتباع ريجيم التفاح للتخلص من هذه الزيادة القليلة ولا يمكن ان يزيد عن 5
ايام
لان الجسم سوف يفقد الكثير من العناصر الغذائية اللتي يحتاجها بعد ال5 ايام بذلك يكون
هذا ضار بالصحة ويمكن اتباعه في حالة اتباع نظام غذائي ولكن تواجهك مشكلة الثبات
في الوزن وسوف نقدم لكي سيدتي نظام لمدة 5 ايام ونرجو الالتزام بمدة 5 ايام
فقط
لا اكثر وكذلك الالتزام بتناول الطعام المحدد في ذلك النظام فقط دون زيادة
اليوم الاول من ريجيم التفاح يعتمد اليوم الاول علي التفاح فقط لا غير مسموح
تناول التفاح بكمية تصل الي كيلو ونصف من التفاح علي مدار اليوم بالاضافة الي
شرب الماء بكثرة و اذا شعرتي بالجوع يمكن زيادة تفاحة او تفاحتين وبعد انتهاء
اليوم الاول ستجدين انك خسرتي كيلو غراما من وزنك
اليوم الثاني من ريجيم التفاح الافطار يمكن تناول تفاحتين او حتي الشبع
الغداء تناولي تفاحة واحدة بالاضافة الي طبق سلطة خضراء كبير بدون ملح او زيت
فقط اضيفي اليها عصير نصف ليمونة بالاضافة الي شريحتين من الجبن خالي الدسم
اليوم الثالث الافطار تفاحة واحدة بجانبها شريحة خبز من القمح الكامل الدسم مع
شريحة من الجبن خالي الدسم
الغداء تفاحة مع طبق سلطة كبير بعصير الليمون مع 2حبة جزر العشاء تفاحة او 2
علي الاكثر
اليوم الرابع الافطار تفاحة مع شريحة خبز من الحبوب الكاملة مع شريحة جبن خالي الدسم
الغداء علبة تونة بدون زيت مع عصير ليمون وطبق سلطة كبير بدون ملح العشاء تقاحة
مع كوب لبن
اليوم الخامس الافطار تفاحة مع شريحة خبز من الحبوب الكاملة مع بيضة مسلوقة
الغداء نفاحة مع شريحة لحم او دجاج مشوية مع طبق سلطة خضراء كبير
العشاء هذا اليوم لايوجد عشاء بل تناولي تفاحة واحدة قبل النوم
يؤدي هذا النظام الي خسارة 4 او 5 كيلو في 5 ايام فتختلف القدرة علي
الحرق من جسم لاخر
خسي كل يوم كيلو
رجيم التفاح فقط
رجيمات التفاح فقط
- ريجيم التفاح فقط
- صورخسي
- صور خسي
- صورخسسي
