يعتبر رجيم البطاطس احد اشهر انظمة تخفيف الوزن الفعالة والسريعة لاحتوائه بشكل
اساسي على البطاطس المسلوقة الغنية بالنشويات والالياف الغذائية القابلة للهضم ونسبة
عالية من العناصر الغذائية الاساسية والضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين سي والبوتاسيوم
ونسبة ضئيلة من الدهون والكليسترول ويتم اتباع رجيم البطاطس المسلوقة لمدة اسبوع واحد
فقط دون ملح او اى اضافات اخري وفى الايام الاربعة الاولي يتم الاعتماد على البطاطس
المسلوقة بشكل كامل وجبة الافطار عبارة عن 250 مل من الحليب خالي الدسم ووجبة الغذاء
300 جرام من البطاطس المسلوقة ووجبة العشاء 200 جرام سلطة بطاطس مسلوقة من بيضة
مسلوقة واى يوم من الخضاء وفى اليوم الخامس يمكن تناول احد انواع الفواكه والخضراوت ذات
السعرات الحرارية المنخفضة طوال اليوم ماعدا البطاطس الحلوة والذرة والعنب والمانجو والتين
والبلح والموز وفى اليوم السادس يتم تناول سلطة الخضار الطازجة ويفضل سلطة الخس
والسبانخ مع رشة زيت زيتون وقدرتها العالية على حرق الدهون وفى اليوم السابع يتم تناول
وجبة عادية بكمية قليلة بطاطس وخضروات وبيضة مسلوقة وكوب من الحليب خالي الدسم
وشرب 2 لتر من الماء وشرب الشاي الاخضر والامتناع عن السكريات والملح
رجيم البطاطس المسلوقة
اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة
رجيم البطاطسات المسلوقة