يوم الثلاثاء 5:08 مساءً 26 يناير، 2021

رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة

آخر تحديث ف11 ديسمبر 2021 الأربعاء 4:32 صباحا بواسطه ثابت عطيه

يعتبر رجيم البطاطس احد اشهر انظمه تخفيف الوزن الفعاله و السريعة لاحتوائة بشكل

 

اساسى على البطاطس المسلوقه الغنيه بالنشويات و الالياف الغذائية القابله للهضم و نسبة

 

عاليه من العناصر الغذائية الرئيسية و الضرورية لصحة الجسم كفيتامين سى و البوتاسيوم

 

ونسبة ضئيله من الدهون و الكليسترول و يتم اتباع رجيم البطاطس المسلوقه مدة اسبوع واحد

 

فقط دون ملح او اي اضافات ثانية =و فالايام الاربعه الاولى يتم الاعتماد على البطاطس

 

المسلوقه بشكل كامل و جبه الافطار عبارة عن 250 مل من الحليب خالي الدسم و وجبه الغذاء

 

300 جرام من البطاطس المسلوقه و وجبه العشاء 200 جرام سلطة بطاطس مسلوقه من بيضة

 

مسلوقه و اي يوم من الخضاء و فاليوم الخامس ممكن تناول احد نوعيات الفواكة و الخضراوت ذات

 

السعرات الحرارية المنخفضه طوال اليوم ما عدا البطاطس الروعه و الذره و العنب و المانجو و التين

 

والبلح و الموز و فاليوم السادس يتم تناول سلطة الخضار الطازجه و يفضل سلطة الخس

 

والسبانخ مع رشه زيت زيتون و قدرتها العاليه على حرق الدهون و فاليوم السابع يتم تناول

 

وجبه عاديه بكميه قليلة بطاطس و خضروات و بيضه مسلوقه و كاس من الحليب خالي الدسم

 

وشرب 2 لتر من الماء و شرب الشاى الاخضر و الامتناع عن السكريات و الملح

 

رجيم البطاطس المسلوقة

اخسرى و زنك ببطاطس مسلوقة

رجيم البطاطسات المسلوقة

 

صورة رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة 4077

الصور

 

صورة رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة 4077 1

 

صورة رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة 4077 2

 

صورة رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة 4077 3


رجيم البطاطس المسلوقة , اخسري وزنك ببطاطس مسلوقة