خلطات تنحيف في اسبوع عشان خاطر شويه حلوين جدا فيسبوك اول شيء لازم نعمل رياضه
كثير جدا الصبح
وبالليل رياضه ثاني حاجه رجيم اسمه رجيم البيض رجيم البيض بيخسس كامل جدا اول شاشه
تعمل رجيم البيض
بتبتدي تصحى الساعه سبعه الصبح لان الصحيان بدري هو سبب في التخسيس لان كل ما
افطر متاخر بتخفش
في فتره سريعه بعد ذلك بتتكي تعمل فطار الصبح بدايه واختيار ويا تجيء العصر او
بعد الظهر وتبتدي تتغدى بضايق
وربع رغيف بتجيء في العشاء تاخذ بدايه وشويه ملح صغيرين وطماطمايه تكون خضراء مش حمراء
عشان الخضراء
هي اللي بنت خست امال الطماطم الحمراء بتدي تخنق كثير وهذا هو رجيم الاسبوع بيبقى
يخسس من ثمانيه ل
10 كيلو
اخسرى وزنك بكل سهوله ,
خلطات تنحيف في اسبوع سهله
خلطات تنحيف في اسبوع سهله
