يوم الثلاثاء 6:45 مساءً 26 يناير، 2021

بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح , تنحيف منطقة الارداف

آخر تحديث ف28 ابريل 2021 الثلاثاء 4:32 مساء بواسطه ايناس

تراكم الدهون فالارداف مشكلة مزعجه للغايه يعانى منها كلا الجنسين و لكن تعانى منها النساء اكثر

 

من الرجال و لذا لان الرجال يقومون بنشاط بدنى اكبر بعديد من النساء بالاضافه الى ان معدل حرق الدهون عند

 

الرجال اعلى من النساء و يرجع تراكم الدهون فمنطقة الارداف الى سبب كثيره منها

 

الوراثة

 

البعض يرث من  ابوية ما لا و البعض يصبح سئ الحظ و يرث من ابوية تراكم الدهون فالارداف

 

الحمل و الولادة

 

يزداد وزن السيدات ففتره الحمل و خاصة منطقة الارداف و ربما تستطيع بعض السيدات اتباع نظام غذائي

 

وتفقد الوزن الزائد و تعود كما كانت قبل الحمل و لكن هنالك من تفشل فذلك و تظل تبحث عن حل للتخلص من

 

الوزن الزائد و خاصة منطه الارداف

 

كثرة الجلوس

 

نعم كثرة الجلوس عاده غير صحية و غير صحيحة فانه تؤدى الى زياده حجم الارداف فانتبهو

 

قله الحركة و عدم ممارسه الرياضه تؤدى الى خفض معدل الحرق و عدم القدره على التخلص من الوزن الزائد

 

الطبخات السريعة

 

يؤدى تناول الفاست فوود و الطبخات السريعة المشبعه بالدهوون غير الصحية الى تراكم الدهون فمنظقه الارداف

 

نصائح لتنحيف الارداف

 

نقدم لكم عده نصائح مفيدة للتخلص من الوزن الزائد بصفه عامة و تنحيف الارداف بصفه خاصة

 

شرب الماء عديدا طوال اليوم لانة يعلى معدل الحرق و يفضل شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشره قبل تناول اي طعام

 

تناول و جبه الافطار

 

وجبه الافطار و جبه مهمه جدا جدا يغفل العديدين عن اهميتها  و لا ينبغى ان نهملها

 

ممارسه الرياضه و لو على الاقل المشي مدة نص على الاقل و ان لم نستطع هذا يمكننا المشي فالمكان في

 

المنزل مدة نص ساعة فذلك يرفع من معدل الحرق

 

تجنب الجلوس عديدا ممكن الاستعاضه عن الكنبه او الكرسى بالمشايه الكهربائيه و وضعها امام التلفاز فنمارس

 

الرياضه دون ان نشعر

 

الاكثار من تناول الخضراوات و الفاكهه لانها غنيه بالفيتامنات المفيدة

 

الامتناع عن تناول الوجبات السريعة

 

التقليل قدر الامكان من الطعه المالحه لانها تقوم بحبس الماء فالجسم

 

بدون ادويه مضره بالصحة نحفى اردافك بتباع هذي النصائح

تنحيف منطقة الارداف

 

 

صورة بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح ,تنحيف منطقة الارداف 6030

الصور

 

 

صورة بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح ,تنحيف منطقة الارداف 6030 1

صورة بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح ,تنحيف منطقة الارداف 6030 2

صورة بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح ,تنحيف منطقة الارداف 6030 3

 

 


بدون ادوية مضرة بالصحة نحفي اردافك باتباع هذه النصائح , تنحيف منطقة الارداف