العين ديما لازم تيجي عليها وقت تريحها تماما من الاشعاعات الضارة الناتجة من الموبايل و
شاشات
السمارت تي في و ده يعتبر اول حاجة في التمرين تاني حاجة افرك عينك عشان
تدفيها و خطي عنيك من الضوء
و ده بيخفف الألم شوية لو فيه حاجة وجعاك في عينك اقعد بشكل مستقيم علي
أي اريكة او كرسي
و حرك عينك بشكل منتظم في جميع الاتجاهات و بعد كدة اعكس الاتجاهات الي اتحركت
فيها عينك
و التمرين الاخير و هو انك تغمض عينك و تحاول تشعر نفسك ان العين كويسة
و سليمة و ده تمرين نفسي
و ليس تمرين محسوس حاول ديما تاخد بالك ان في ايدك منديل امسح بيه عينك
و ارميه علي طول
تمارين تقوية النظر
تقوية النظر طبيعيا
تمرين تقوية الانظار
