يمكن ممارسة مختلف التمارين الرياضيه التى نراها كثيراً
عاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في
الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً.
تعد هي أصعب المناطق التي يمكن خسارة الدهون بها، ولذلك يصاب كثير من الأشخاص بالإحباط
عند اتباع حمية غذائية، حيث يمكن ملاحظة انخفاض الوزن في أغلب المناطق فيما عدا البطن.
وفي حالة الرغبة في يمكن القيام ببعض الإستراتيجيات واتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في
ملاحظة نتيجة جيدة خلال أسابيع قليلة.
1- التوقف عن تناول السكر
لا يجب أن يكون هناك استثناءات في خلال اتباع الحمية الغذائية، فمن يريد التخلص من
دهون البطن يجب أن يتوقف عن تناول السكر أثناء الرجيم، حيث أن تناول كمية صغيرة
من السكر سوف تعيق عملية الحرق.
في حالة الرغبة بتناول مشروبات مختلفة على مدار اليوم مثل الشاي والقهوة وغيرها، فينصح بعدم
إضافة السكر إليها، ومع الوقت يمكن الإعتياد على مذاقها بدون السكريات
تخسيس منطقة البطن
عايز تخس من بطنك
تخسيسات مناطق البطون
