زينة البنت شعرها عشان كدة لازم نهتم بشعرنا اقصي عناية ممكنة عشان الشعر ينمو بطريقة
افضل
فالبصيلات الموجودة في فروة الرأس هي اللي بتوصل الفيتامينات والمعادن الي بتزود بريق الشعر
وطبعا احنا عارفين صحة أي حاجة موجودة في التغذية الصح واهم عناصر التغذية الي تحافظ
علي
شعرك اللحوم والاسماك والبطاطا والخضروات زي الجزر وكمان فاكهه زي الموز والبطيخ وعصير البرقوق
ولازم طبعا نتجنب استخدام المايكرويف عشان نحافظ علي الفيتامين الي موجود في الاكل وحمض
الفوليك يعنبر من الهم الحاجات الي مطلوبة للحفاظ علي الشعر ودة موجود بشكل خاص في
السبانخ والبروكلي واهم حاجة ان نسبة البيوتين في الجسم تكون مناسبة لان لو قلت
بتسبب مشاكل للشعر وممكن نحصل علي البيوتين برضة من الاكل زي صفار البيض
وزي وفول الصويا والسمك والحبوب الكاملة والشوفان وحبوب القمح الكاملة
وشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية بدون سكر
اهم فيتامين للشعر , سر الفيتامينات لجمال شعرك
اهم فيتامينات للشعر
