الدهون في الغالب لازم تتعامل معاها باستشارة من الدكتور كل جسم ليه طبيعة خاص تماما
و لكن حاول
تشرب مية كتير و ألعب رياضة كتير ده حل كويس ليك خصوصا بقا لو الارداف
هي المقصودة في التمارين
الارداف مبتخسش بسهولة لكن عايزة إرادة من الشخص لأنه بيبقي شكل الرجل غريب و بيقلب
بتقوس
و الحركة بتبقي صعبة جدا فمع التمارين و الأكل الأمور تختلف تماما الجري وسيلة كويسة
بس براحة عشان
الوزن لو تقيل هيتعب رجلك و هتزهق فحرك الجسم بكمية قليلة الأول و ربك يسهل
في الباقي خد خطوة
واحدة بس في حياتك ان تخس كله هيكر زي الخيوط ابتدي من إنهاردة حاجة بسيطة
كنوع من الفضول
التخلص من دهون الفخذين
التمارين جزء من حياتك
التخلص من دهن الفخذ
- تمارين حرق دهون الوركين
