يوم الأربعاء 5:15 مساءً 28 أكتوبر، 2020

اكلات سريعة للعشاء , متحتريش في وجبات العشاء

آخر تحديث ب15 سبتمبر 2020 الأحد 12:59 صباحا بواسطة حفصة بسيم

من الوجبات الضرورية للانسان هي العشاء و يجب يحتوي على الاصناف الصحيه

 

والمفيدة لجسمك و الاصناف الصحية تساعد على هضم الاكل و يجب ان يصبح

 

كميه محدوده و به العناصر الغذائية المفيدة و يمكن ان نقوم بعمل و جبه المكرونه

 

حيث نحتاج الى اربعمئه جرام من المكرونه الاسباجتي مع فصين من الثوم المهروس

 

مع بصلتين و يتم تقطيعها الى شرائحا او قطع و قطع او شرائح من الفلفل الرومي مختلفه

 

الالوان الاحمر الاخضر الاصفر و نحتاج نص كاس من الزيت و نحتاج ثلاث قطع من الطماطم

 

او الباندورا و يتم تقطيعها الى مكعبات و اربعه كاسات من الصلصه او عصير البندوره او عصير

 

الطماطم و كذلك كوبايه من الذره المسلوقه و كوبايه و نص من الفطر و بنحتاج ملعقه صغيره

 

من الملح و الكمون و الفلفل الابيض  الكيفية اولا نقوم بسلق المكرونه و نضيف اليها الملح

 

والذره بعد ان تستوي نقوم بتصفيتها و غسلها بالماء البارد و نتركها جانبا بعدها نقوم باحضار

 

اناء و نضع به الزيت و نضع البصل و الثوم و نقوم بتقليبها الى ان يذبل بعدها نضيف الجزر مع

 

شرائح الفلفل و يتم التقليب الى ان تذبل الخضروات بعدها نقوم باضافه الذره المسلوقه

 

والفطر و نتركها على النار مدة خمسه دقيقة الى ان تنضج بعدها نقوم بوضع عليها عصير

 

البندوره و البنادوره التي تم تقطيعها بعدها نقوم برش التوابل الملح و الفلفل و الكمون و يتم

 

تقليبها و نتركها مدة خمس دقيقة الى ان تنضج بعدها نقوم باضافه المكرونه على

 

خليط الخضروات و نقلبها جيدا الى ان تذبل بعدها نقوم بتقديما بصحن التقديم و تقدم

 

دافئه هنالك كذلك كيفية ثانية =سهلة و بسيطة و مغذيه كيفية عمل سندوتشات التونه

 

محتاج علبه من التونه و لكن نقوم بتصفيتها من الزيت و نحتاج الى خيار مقطع و بصل

 

مقطع الى شرائح و طماطم مقطعة الى شرائح كذلك نحتاج عصير من الليمون و ملح

 

وخبز الكيفية نضع التونه بالطبق و نقوم بتتفتيتها اذا كانت قطع بعدها نضيف اليها

 

عصير الليمون بعدها نقوم بتقطيع الخبز بشكل طولي و نضع ورق الخص بداخل هذا

 

الخبز و فوق شريحه البندوره و رشه الملح بعدها نضيف التونه و الخيار و البصل الى

 

الخبزه و اتقدم السندوتشات مع البطاطس المقليه و بالهنا و الشفا

طبخات سريعة للعشاء , متحتريش بو جبات العشاء

اكله سريعة للعشاء

الصور

 


 


 


246 مشاهدة