اكلات تقوي القلب , قوي قلبك بالاكل وحافظ على قوته

تعتبر عضلة القلب اهم عضلات جسم الانسان على الاطلاق فهي المسؤلة عن تزويد

 

عضلات الجسم بالاكسجين والغذاء الذي يحتاجه للقيام بوظائفه على اكمل وجه ولذا يجب

 

المحافظة على صحة القلب بالدرجة الاولي والابتعاد عن كل ما يمكن ان يؤدي الى ضعفها

 

ومن اهم خطوات الحفاظ على صحة القلب الابتعاد عن التدخين وتناول غذاء صحي ومتوازن

 

والابتعاد عن الاطعمة التى ترفع نسبة الكليسترول والاطعمة المالحة وممارسة التمارين التى

 

تقوم بتنشيط القلب مثل المشي والسباحة واخذ حمام ماء دافئ لتنشيط الدورة الدموية

 

وتوسيع الدورة الدموية ومن الاطعمة التى تقوي عضلة القلب الرمان فهو يحتوي على مضادات

 

الاكسدة والياف تحمي من ارتفاع نسبة الكليسترول فى الدم والزبادي ويحتوي على باكتريا

 

نافعة تقي من امراض القلب وتعزز مناعة الجسم والاسماك وخاصة السالمون والغني بالاوميجا3

 

التى تقي من الاصاب بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والتفاح وهو مضادات الاكسدة ويخفص من

 

الاكليسترول والطماطم والتى تحتوي على فيتامين أ والموز والذي يحتوي على البوتاسيوم وينظم

 

وظائف القلب وينشط الكلية والتخلص من الصوديوم الزائد فى الجسم والزبيب من مضادات الاكسدة

 

الذي يقوم بالتصدي لاى بكتريا او التهابات واكل الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك غنية بالالياف

 

والتى تساعد فى تقليل مخاطر امراض القلب

 

اكلات تقوي القلب

قوي قلبك بالأكل وحافظ على قوته

اكلة تقوي القلب

 

صورة اكلات تقوي القلب , قوي قلبك بالاكل وحافظ على قوته

الصور

 

صورة اكلات تقوي القلب , قوي قلبك بالاكل وحافظ على قوته

 

 

 

136 مشاهدة