اكلات تقوي القلب , قوي قلبك بالاكل وحافظ على قوته

آخر تحديث ف20 نوفمبر 2021 الأربعاء 4:32 مساء بواسطه ثابت عطيه

تعتبر عضله القلب اهم عضلات جسم الانسان على الاطلاق فهي المسؤله عن تزويد

 

عضلات الجسم بالاكسجين و الغذاء الذي يحتاجة للقيام بوظائفة على اكمل و جة و لذلك يجب

 

المحافظة على صحة القلب بالدرجه الاولى و الابتعاد عن جميع ما ممكن ان يؤدى الى ضعفها

 

ومن اهم خطوات الحفاظ على صحة القلب الابتعاد عن التدخين و تناول غذاء صحي و متوازن

 

والابتعاد عن الاطعمة =التي ترفع نسبة الكليسترول و الاطعمة =المالحه و ممارسه التمارين التى

 

تقوم بتنشيط القلب كالمشي و السباحه و اخذ حمام ماء دافئ لتنشيط الدوره الدموية

 

وتوسيع الدوره الدمويه و من الاطعمة =التي تقوى عضله القلب الرمان فهو يحتوى على مضادات

 

الاكسده و الياف تحمى من ارتفاع نسبة الكليسترول فالدم و الزبادي و يحتوى على باكتريا

 

نافعه تقى من امراض القلب و تعزز مناعه الجسم و الاسماك و خاصة السالمون و الغنى بالاوميجا3

 

التي تقى من الاصاب بأمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و التفاح و هو مضادات الاكسده و يخفص من

 

الاكليسترول و الطماطم و التي تحتوى على فيتامين ا و الموز و الذي يحتوى على البوتاسيوم و ينظم

 

وظائف القلب و ينشط الكليه و التخلص من الصوديوم الزائد فالجسم و الزبيب من مضادات الاكسدة

 

الذى يقوم بالتصدى لاي بكتريا او التهابات و طعام الحبوب الكاملة كالبليلة و الفريك غنيه بالالياف

 

والتي تساعد فتقليل مخاطر امراض القلب

 

طبخات تقوى القلب

قوى قلبك بالأكل و حافظ على قوته

اكله تقوى القلب

 


 


 


 


 


418 مشاهدة

اكلات تقوي القلب , قوي قلبك بالاكل وحافظ على قوته