عند اختيارنا لعمل الريجيم بشكل متميز فيمكن أختياره بابسط الطرق الممكنه
كلّ عام، أصدرت شركة غوغل تقريرها السنويّ لأكثر الأنظمة الغذائية التي تمّ البحث عنها باستمرار
طيلة السنة. اختلفت أنواع الرجيم وتعدّدت ما بين حمية مفيد وحمية غير مفيدة لخسارة الوزن.
تابعي قراءة السطور واكتشفي بالترتيب ما هي أكثر 10 أنواع رجيم تمّ البحث عنها على
غوغل في العام 2024.
أنواع رجيم تمّ البحث عنها على غوغل في العام 2024
1- رجيم الصيام المتقطع
هناك العديد من الطرق للقيام بحمية الصيام المتقطع أبرزها:
الصيام لمدّة يومين يرتكز على تناول 500 سعرة حرارية كحدّ أقصى مقابل تناول الطعام بطريقة
منتظمة لمدة 5 أيام. تُعرف هذه الحمية باسم رجيم 5:2.
الصيام ليوم واحد مقابل تناول الطعام في اليوم التالي (وهكذا دواليه) بدءً من الساعة 12
عند الظهر لغاية الساعة 8 مساء، وذلك من دون التقيّد بسعرات حرارية محدّدة. كرّري هذه
العملية نفسها.
من منافع رجيم الصيام المتقطّع هي خفص كتل الدهون المتراكمة في الجسم وتحسين الذاكرة، أمّا
من سيّئاته فهي الشعور بالجوع. إضغطي هنا للمزيد من المعلومات حول رجيم الصيام المتقطع.
2- رجيم دكتور سيبي
دكتور سيبي Dr Sebi هو إختصاصي أعشاب، قد وضع نظاماً غذائياً قلوياً يرتكز على تناول
الفاكهة، الخضار، الحبوب، الجوز، الزيوت وبعض الأعشاب. هذا الدايت يعمل على إزالة السموم من الجسم،
تنظيف الدم والكبد.
3- رجيم Noom
Noom هو تطبيق لخسارة الوزن يشجّع المستخدم على تحقيق نتائج طويلة الأجل من خلال اتباع
عادات غذائية منظّمة أكثر. كما أنه يزوّد المشتركين بالرياضات اللازمة التي يجب القيام بها للمحافظة
على الرشاقة. إضافة إلى ذلك يسمح تطبيق Noom بتسجيل خطة فقدان الوزن الخاصة بالشخص، ما
يسهّل عملية متابعة هذه الخطة ورصد مدى التقدّم الذي أحرزه، أو الإخفاقات التي قام بها.
4- رجيم 1200 سعرة حرارية
يرتكز هذا الرجيم على تناول 1200 سعرة حرارية فقط في اليوم، من دون التقيّد بنوع
معيّن من الأطعمة، الأمر الذي يساعد في إنقاص الوزن. أشارت بعض الدراسات أن اتباع نظاماً
غذائياً قليل السعرات الحرارية قد يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري
